טיפול פסיכולוגי אונליין: מתי ואיך?
עם תחילת מגפת הקורונה גם אני מצאתי את עצמי עוברת לטפל אונליין. ההתנסות אפשרה לי ולמטופלים לגלות את העבודה המקוונת כדרך יעילה ומשמעותית להתפתחות ולהחלמה.
מטרת הטיפול
במפגשים הראשונים של הטיפול נבין יחד מה המטרה הטיפולית שלכם בשלב זה בחייכם. מטרות טיפוליות כוללות הן התייחסות לתסמינים לא נעימים של סבל נפשי והן לצרכים חיוביים של חיים מלאי משמעות והנאה.
לדוגמה, בזמן המפגשים עשויים לעלות תכנים הקשורים לצורך בפיתוח הבנה יותר טובה של עצמי, להתנהל יותר טוב בקשרים, להבין יותר מי אני בעולם ולמצוא את המקום הנכון עבורי, לקבל תחושה של החזקה בהתמודדות עם שאלות של זהות והתפתחות ועוד. לעיתים המפגשים מתמקדים בתסמינים של חרדה ספציפית או כללית, ניהול סטרס, דיכאון, טראומה וטראומה מורכבת.
במקרים מורכבים אני עובדת בשיתוף פעולה עם אנשי מקצוע נוספים, ואז הטיפול מתמשך במקביל לליווי פסיכיאטרי, וגורמי שיקום הכרחיים.
גישות אלו מתאימות היטב לפורמט האונליין, מאפשרות גמישות ומותאמות לצרכים הייחודיים של כל מטופל.ת.
למי מתאים הטיפול הפסיכולוגי אונליין?
טיפול אונליין מתאים במיוחד לאנשים עם לוח זמנים עמוס, למי שנמצאים בתנועה מסביב לעולם, לאלו שגרים באזורים מרוחקים, או למי שמתקשה לצאת מהבית מסיבות שונות. יתרה מזאת, גיליתי שעבור מטופלים רבים, המפגש דרך המחשב מאפשר פתיחות וכנות גדולות יותר. זה יכול להיות יתרון כשעובדים על נושאים רגישים ומודחקים.
איך אפשר לוודא שהתהליך יהיה יעיל?
כדי להפיק את המרב מטיפול אונליין, אני ממליצה למטופלים שלי ליצור סביבה מתאימה בבית – מקום שקט ופרטי, עם חיבור אינטרנט יציב. חשוב להתייחס לפגישות האונליין ברצינות, כמו לפגישות פנים אל פנים. אני מעודדת תקשורת פתוחה לגבי כל קושי טכני או רגשי שעולה במהלך הטיפול. מניסיוני, כאשר מטפלים ומטופלים פתוחים לתהליך ומחוייבים אליו, הטיפול יכול להיות חוויה מעצימה ומשנה חיים.
מהי הגישה הטיפולית שלי?
אני רואה טיפול פסיכולוגי כתהליך של יצירה בשניים. במפגשים הראשונים נבין יחד מה מטרת הטיפול הנוכחית. מטרה זו יכולה להשתנות לאורך הטיפול, והיא נגזרת מתוך ההבנה של הקונפליקטים הנוכחים בחייכם, ומתוך השיח בפגישות. ראיית הדברים כפי שהם, הבנתם באופן מעמיק, והמחוייבות לחיים הטובים עבורכם – הם אלו שישפיעו על מהלך הטיפול.
הכרותי עם גישות שונות מאפשרות לי לעבוד בזמן הפגישה בכמה רובדים. שילוב כלים מעולמות נוספים מאפשרת עבודה גלויה וישירה עם מטופלים על קבלה עצמית, זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה, ופיתוח מיומנויות התמודדות יעילות לנווט במציאות חייהם באופן המיטבי.
מניסיוני, גישות אלו מתאימות היטב לפורמט האונליין, מאפשרות גמישות ומותאמות לצרכים הייחודיים של כל מטופל.ת.
כאן תוכלו לקרוא עוד על הגישה הטיפולית שלי.
