טיפול סיביטי – למי זה מתאים?
מה זה סיביטי?
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) היא שיטה טיפולית עם תמיכה מחקרית רחבה, לטיפול במגוון סיטואציות חיים. היא מתאימה לכם אם גם אתם רוצים לפתח את תשומת הלב לדפוסי תגובה של רגשות, מחשבות והתנהגויות שלכם. מתוך תשומת הלב הזו מתפתח הבנה מעמיקה לגבי האופן שהדפוסים משפיעים על החיים שלכם.
תמיכה מחקרית
מחקרים על סיביטי מוכיחים כי הקשר הטיפולי והמחוייבות לתהליך מאפשרים שבירת מעגלים של סבל, התפתחות אישית, והפחתה בתסמינים נפשיים וגופניים. טיפול קוגנטיבי התנהגותי נמצא יעיל לא רק עבור התפתחות אישית, אלא גם עבור מי שמתמודדים עם חרדה, דיכאון, פוביות, דיכאון, הפרעה פוסט-טראומתית ועוד (1).
טיפול קוגנטיבי-התנהגותי מקוון נמצא יעיל במידה שווה לטיפול פנים מול פנים, ואף מאפשר שיתוף פעולה פורה יותר בין המטפל ללקוח (2, 3).
התאמה אישית
תחת השיטה הקוגנטיבית התנהגותית התפתחו גישות נוספות הנתמכות מחקרית – כגון תרפיית קבלה ומחוייבות – DBT טיפול דיאלקטי-התנהגותי-, ACT ומיינדפולנס. ההיכרות עם הגישות האלו מאפשר לי להציע לכל מטופל את ההתערבות המתאימה, במיוחד עבור הצרכים שלכם (3).
טיפול קוגנטיבי-התנהגותי מקוון נמצא יעיל במידה שווה לטיפול פנים מול פנים, ואף מאפשר שיתוף פעולה פורה יותר בין המטפל ללקוח
איך זה הולך?
לאחר פגישות ההיכרות הראשונות נדבר על התוכנית הטיפולית האישית שלכם. התהליך הטיפולי מתנהל בפגישות קבועות של 50 דקות מידי שבוע.
אני אוהבת לעבוד עם שיטת הטיפול הקוגנטיבית התנהגותית, כי היא מציעה גישה מעשית וממוקדת למטופלים, תוך מתן כלים שיכולים לשפר את איכות חייהם באופן מידי ומשמעותי. השיטה מאפשרת לי לראות את ההתקדמות של המטופלים בצורה ברורה, ולסייע לפתח כישורי פתרון בעיות שביכולתם להמשיך להשתמש בהם גם לאחר סיום הטיפול. זה תמיד מרגש אותי להיות חלק מהמסע של המטופלים ולהיות עדה הן למחוייבות שלהם לחיים טובים יותר, והן לשינויים המתרחשים בחייהם.
אם את/ה מחפש/ת שינוי משמעותי בחיים שלך, אני כאן כדי לעזור לך לצעוד במסע הזה. אל תהססו לפנות, אני מצפה לפגוש אתכם ולעבוד יחד על השגת המטרות שלכם.
כאן תוכלו לקרוא עוד על טיפול פסיכולוגי מקוון.
- 054-6882045
- tamar.friedlander.psy@gmail.com
ביבליוגרפיה
- Hofmann, S. G. (2011). An introduction to modern CBT: Psychological solutions to mental health problems. John Wiley & Sons.
- Kiropoulos, L. A., Klein, B., Austin, D. W., Gilson, K., Pier, C., Mitchell, J., & Ciechomski, L. (2008). Is internet-based CBT for panic disorder and agoraphobia as effective as face-to-face CBT?. Journal of anxiety disorders, 22(8), 1273-1284.
- Webb, C. A., Rosso, I. M., & Rauch, S. L. (2017). Internet-based cognitive-behavioral therapy for depression: current progress and future directions. Harvard review of psychiatry, 25(3), 114-122.
- Arch, J. J., Eifert, G. H., Davies, C., Vilardaga, J. C. P., Rose, R. D., & Craske, M. G. (2012). Randomized clinical trial of cognitive behavioral therapy (CBT) versus acceptance and commitment therapy (ACT) for mixed anxiety disorders. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 80(5), 750–765. https://doi.org/10.1037/a0028310
